Yoga

Yoga

Η γιόγκα είναι ένα αρχαίο σύστημα φιλοσοφίας και πρακτικής που δημιουργήθηκε 2500 χρόνια πριν από τους Βέδες στην Ινδία. Yoga σημαίνει ένωση. Προέρχεται από τα σανσκριτικά και αφορά την ένωση του νου, του σώματος και του πνεύματος. Αυτό επιτυγχάνεται μέσω των τριών βασικών δομών της γιόγκα. Την άσκηση, τη σωστή αναπνοή και τον διαλογισμό.

Η γιόγκα είναι για όλους. Δεν χρειάζεται να είσαι ευλύγιστος για να ξεκινήσεις. Τη διαφορά τη βιώνεις από το πρώτο σου κιόλας μάθημα. Ένας σωστός δάσκαλος μπορεί να σε καθοδηγήσει σωστά να έρθεις σε καλύτερη επαφή με τον εαυτό σου αργά και σταθερά. Ένα πλήρες μάθημα γιόγκα πρέπει να περιλαμβάνει και τα τρία αυτά βασικά στοιχεία.

Η λέξη yoga προέρχεται από τα αρχαία σανσκριτικά

Βάση της είναι ο όρος «yuj» που σημαίνει «ένωση του νου και του σώματος». Μέσω της yoga ο ασκούμενος επιχειρεί να κάνει ενδοσκόπησή στον βαθύτερο εαυτό του. Επιχειρεί να αποκτήσει σωματική, διανοητική, συναισθηματική και πνευματική αρμονία.

Yoga

Οφελη

Οι θέσεις της γιόγκα βελτιώνουν την κυκλοφορία, την τόνωση των κοιλιακών οργάνων, την ευλυγισία των μυών και της σπονδυλικής στήλης καθώς και τη μείωση του περιττού βάρους αυξάνοντας τον μεταβολισμό . 

Η αναπνοή είναι πηγή της ζωής. Με την πρακτική της γιόγκα ο ασκούμενος αποκτά τον έλεγχο της αναπνοής του, μαθαίνει να αναπνέει βαθύτερα και πιο συνειδητά ενώ προετοιμάζει το μυαλό του για την κατάσταση του διαλογισμού. Με τον διαλογισμό το μυαλό μαθαίνει να ‘’ ησυχάζει’’ και να συγκεντρώνεται με αποτέλεσμα τη μείωση του άγχους.

Μερικές παθήσεις που βρίσκουν εξαιρετική βελτίωση με την yoga είναι:

Screenshot 2021-09-09 161606
Screenshot 2021-09-09 163756
Screenshot 2021-09-09 161853

Ξεκινα τωρα

Fighting Steps

Επικοινώνησε μαζί μας σημερα!